Zonadvies op Maat – Huidtype 3

Huidtype 3: Lichte huidskleur, je huid verbrandt matig en bruint gemiddeld

Je verbrandt soms en je bruint soms. Het kan goed zijn dat je donkerblond tot bruin haar hebt.

Zonadvies voor Nederland voor huidtype 3:

  • Het is belangrijk om jezelf goed tegen de zon te beschermen, gebruik een zonnebrandcrème met minstens zonbeschermingsfactor (SPF) 20.
  • Smeer je om de 2 uur in wanneer je langer buiten bent dan 2 uur bij een UV-index van 1 of je langer buiten bent dan 1 uur bij een UV-index van 2.
  • Smeer je om het anderhalf uur in wanneer je langer buiten bent dan 38 minuten bij een UV-index van 3 of 4.
  • Smeer je om het uur in wanneer je langer buiten bent dan 23 minuten bij een UV-index van 5 tot en met 7 of je langer buiten bent dan 15 minuten bij een UV-index van 8 tot en met 10.
  • Smeer je om de 30 minuten in wanneer je langer buiten bent dan 10 minuten bij een UV-index van 11 tot 12.
  • Blijf het liefst in de schaduw tussen 12.00 en 15.00 uur.
  • Ga je sporten? Breng dan extra zonnebrandcrème aan.
  • Ga je zwemmen? Breng dan extra zonnebrandcrème aan na het zwemmen.
  • Smeer ruim in en gebruik meer dan 1 theelepel zonnebrandcrème per arm en voor je hoofd en meer dan 2 theelepels voor ieder been, de voorkant van je romp en achterkant van je romp.
  • Smeer je in een half uur voordat je de zon in gaat.

 

Disclaimer

Het Huidfonds, Hogeschool Utrecht, opleiding Huidtherapie en Weerplaza hebben dit Zonadvies op Maat met de grootst mogelijke zorgvuldigheid samengesteld. Er kan echter geen aansprakelijkheid aanvaard worden voor de juistheid, volledigheid en actualiteit. Ook wordt geen aansprakelijkheid aanvaard voor een verkeerd gebruik of verkeerde interpretatie van de informatie in het advies. De informatie beschrijft algemene situaties en trends waar geen gezondheid gerelateerde of medische conclusies voor een individueel geval aan kan worden verbonden. Voor een juiste beoordeling van eigen situatie, dient er een arts of andere professionele hulpverlener te worden geraadpleegd.