Huidkanker is met 77.000* nieuwe diagnoses per jaar de meest voorkomende kanker in Nederland. En elk jaar sterven circa 1000 mensen aan huidkanker, met name aan de agressieve vorm melanoom. 1 op de 5 mensen krijgt huidkanker, en we zijn hard op weg naar een situatie waarbij dit 1 op de 4 is. Help ons deze explosieve groei van huidkanker tegen te gaan. Door het nemen van drie eenvoudige zonbeschermende maatregelen NU kun je jezelf beschermen tegen huidkanker LATER. (*cijfers in 2023)
Weren betekent: zoek de schaduw op! Het is belangrijk om de schaduw op te zoeken op zonnige dagen, wanneer de zonkracht 3 of hoger is. Meestal is dit in de periode van april tot en met september, tussen 12:00 en 15:00 uur. Maar let op: ook op bewolkte dagen, in het vroege voorjaar en vroeger of later op de dag kan de zonkracht sterk zijn.
De grootste risicofactor voor huidkanker is overmatige blootstelling aan zonlicht (UV-straling) en/of kunstmatig licht van de zonnebank. Het risico op huidkanker is een optelsom van zowel het aantal zonverbrandingen in je leven als de totale hoeveelheid zonlicht die je huid heeft opgevangen. Onbeschermd de zon ingaan levert altijd huidschade op en leidt tot nadelige effecten op de korte termijn (verbranding van de huid) én op de lange termijn (huidveroudering, rimpels, pigmentvlekken én huidkanker). Zonverbranding in de kindertijd levert extra groot risico op het ontstaan van huidkanker op latere leeftijd.
Er bestaan drie soorten uv-straling: UV-A, UV-B, en UV-C.
UV-A-stralen (met de A van Aging) zijn verantwoordelijk voor rimpels, pigmentvlekken en verslapping van de huid en vergroten het risico op huidkanker.
UV-B-stralen (B van Burning) zorgen voor de verbranding van de huid en zijn de belangrijkste oorzaak van melanoom of moedervlekkanker, de meest agressieve vorm van huidkanker.
Voor UV-A en UV-B moeten we onze huid dus beschermen, vanaf zonkracht 3 of hoger. UV-C straling komt niet door de ozonlaag heen en bereikt de aarde (en onze huid) niet.
Met zonkracht bedoelen we letterlijk de kracht van de zon. Die wordt bepaald door de hoeveelheid UV-straling die de aarde bereikt. De zonkracht is er dus altijd, de ene dag sterker dan de andere. Zonkracht wordt aangeduid met een cijfer, waarbij 1 staat voor een zeer zwakke en 11 voor een zeer sterke zonkracht. Hoe hoger de zonkracht, hoe sneller je huid verbrand. Vanaf zonkracht 3 of hoger loopt je huid, indien onbeschermd, al zonschade op. Daarom is het belangrijk om in de lente en in de zomer (april tot en met september) de zonkracht te checken voor je naar buiten gaat. En vanaf zonkracht 3 of hoger beschermende maatregelen te nemen.
Hoe hoger de zon staat, hoe sterker de zonkracht. Wanneer de zon hoog staat, is de weg door de atmosfeer korter, en wordt er dus minder zonlicht gefilterd. Daarom is het advies om tussen 12 en 15 uur, als de zon hoog staat, de schaduw op te zoeken.
Let op:
• Niet alleen wanneer de lucht felblauw is en de zon schijnt loop je risico. Ook als het bewolkt of mistig is, kan de zonkracht 3 of hoger zijn en kun je verbranden. Dus check van april tot en met september de zonkracht en bescherm je huid ook op deze dagen.
• Temperatuur staat niet gelijk aan zonkracht. Tijdens koudere zomerdagen kan de zonkracht net zo sterk zijn als op een warme zomerdag. Soms zelfs sterker.
Tip! Check dagelijks de zonkracht op KNMI.nl of in je weerapp.
Tip! Soms zie je in plaats van zonkracht ook de term UV-index; dat is hetzelfde. Het KNMI geeft dagelijks een zonkrachtverwachting die in de meeste weerapps ook wordt vermeld.
Wat is huidkanker? | ![]() |
Welke soorten huidkanker zijn er? | ![]() |
Sven van Egmond Dermatoloog i.o. Erasmus MC
Hoeveel zonnebrandcrème moet je gebruiken? Daar is een handig ezelsbruggetje voor: de regel van 7.
Dit betekent: smeer 7 theelepels:
• 1 theelepel zonnebrandcrème voor gezicht inclusief oren, nek en hals
• 2 theelepels zonnebrandcrème voor borst en rug
• 2 theelepels zonnebrandcrème voor schouders, armen en handen
• 2 theelepels zonnebrandcrème voor benen en voeten
Hoe bescherm je je nou het beste tegen de zon en wat betekent ‘weren, kleren, smeren’? | ![]() |
Hoe kan ik het beste schaduw zoeken (‘weren’)? | ![]() |
Hoe kan ik me het beste beschermen met kleding (‘kleren’)? | ![]() |
Wat is het verschil tussen gewone kleding en uv-werende kleding? | ![]() |
Hoe kan ik het beste zonnebrandcrème gebruiken (‘smeren’)? | ![]() |
Wat betekent SPF? | ![]() |
Welke zonnebrandcrème kan je het beste gebruiken om kinderen te beschermen tegen de zon? | ![]() |
Moet ik mijn lippen ook beschermen? | ![]() |
Moet ik me opnieuw insmeren na zwemmen of zweten? | ![]() |
Beschermt mijn haar tegen zonlicht? En maakt haarkleur hierin een verschil? | ![]() |
Moet ik me ook beschermen tegen de zon op een koudere, bewolkte dag? | ![]() |
Kan de huid verbranden als het bewolkt is of wanneer je onder een parasol blijft? | ![]() |
Wat is zonkracht en hoe kan ik dit dagelijks checken? | ![]() |
Wat is het verschil tussen zonkracht, uv-index en uv-straling? | ![]() |
Mogen kleine kinderen überhaupt wel in de zon? | ![]() |
Wanneer en hoe lang mag mijn kind buiten spelen? | ![]() |
Heeft het zin om je te beschermen in de zon als je ouder bent? | ![]() |
Moet ik me tijdens de wintersport beschermen tegen zonlicht? | ![]() |
Ben ik beschermd tegen de zon als ik achter glas zit? | ![]() |
Maak ik wel voldoende Vitamine D aan als ik me bescherm tegen de zon? | ![]() |
Kan je al verbranden door de zon in de lente? | ![]() |
Is de voorjaarszon net zo krachtig als de zomerzon? | ![]() |
Is onder de zonnebank gaan een goed idee? | ![]() |
Kan zonlicht huidkanker veroorzaken? | ![]() |
Hoe weet ik of mijn huid verbrand is door de zon? | ![]() |
Hoe weet ik of de huid van mijn kind verbrand is door de zon? | ![]() |
Wat moet ik doen als ik verbrand ben door de zon? | ![]() |
Als ik me niet bescherm tegen zonlicht, wat zijn dan de langetermijneffecten? | ![]() |
Wat is het verschil tussen uv-A en uv-B? | ![]() |
De aangedragen actuele en wetenschappelijk onderbouwde informatie over zonbescherming door het Huidfonds is opgesteld in samenwerking met het Zonkrachtactieplatform (ZAP) en Stuurgroep Huidkankerzorg Nederland.
Ontvang 3 GRATIS zonnebrandproducten
Met jouw maandelijkse steun, draag je bij aan het voorkomen van huidaandoeningen.
Meld je snel aan,
Lees meer over deze actie
Sommige huidaandoeningen kun je (deels) voorkomen door je huid goed te verzorgen en te beschermen. Denk bijvoorbeeld aan een ernstige huidaandoening als huidkanker.